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孕期抑郁有哪些症状 孕期抑郁应该怎么调节
2022-07-20

孕期抑郁,每个孕妇都会碰见的,表现症状或轻或重。有的孕妇有家人和老公的细心陪伴,症状会轻,或者不会出现。普遍是是食欲不好,睡眠质量差,胡思乱想,爱哭,一起看文章了解具体内容吧!

孕期抑郁有哪些症状

一、孕妇感觉心情压抑,高兴不起来,注意力无法集中,记忆力减退;常常无缘无故的哭泣,对于以前非常感兴趣的活动,难以提起兴趣,也体验不到怀孕的快乐。

二、疲惫,孕妇会感到不同程度的疲乏感,觉得活动困难,精力下降,而且通过休息和睡眠,并不能有效的恢复精力和体力。睡眠质量很差,爱做梦,醒来后仍感到疲倦 。

三、孕妈自信心降低,感到一切都不如别人,什么都不会。事情不顺利时总是责备自己,认为自己是家庭的包袱、社会的累赘,觉得自己一无是处,毫无价值可言,甚至认为自己有罪,脾气变得很暴躁,非常容易生气;甚至有部分孕妇会产生自伤、自杀的想法和行为。

四、孕妇通常没有心情进食,少数有时会通过暴食来宣泄压力,不过过后又因为肥胖而感到内疚和不安。

孕期抑郁应该怎么调节

如果孕妈妈出现这些的表现,应该提高警惕,尤其是家人应该多和孕妈妈去交流沟通,鼓励她一起去散散步来改善,可以透过规律的运动、充足的睡眠、吃的健康等方式来提升自己的情绪,避免引起并发症。如果严重的情况应该带她去接受一下心理治疗调整。

孕期抑郁会伤害到宝宝吗

孕妇抑郁是会伤害肚中宝宝,妈妈们要尽量去调节,及时的跟家人沟通,家人无法帮你的时候,你可以上网寻求网友的帮忙,总之,解决问题的方法有很多,不要自己独自承担,大家都会愿意帮助你的。

孕期受荷尔蒙的影响,孕妇很难自己控制情绪,要调节,多尝试不同的方法。

偶尔吃一下甜食,会让你开心的,不要多吃哦。出去看电影,唱歌,逛街,都是可行的办法。

但也要控制自己的方法不要太偏激,要控制花钱,毕竟宝宝出生后,花钱的地方会很多。要控制的自己的小任性,毕竟孕妇不是病人,你不可能让全世界都来包容你,对不对?要坚强点,时刻提醒自己,要当妈妈了,要做表率,要成熟。

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其实,孕妇很多的烦恼来自己周围,你就不要多想来自周围的声音。不要和别的孕妇比肚子大小,不要和别的孕妇比老公,不要和别的孕妇比家庭财力,不要比婆婆,等等这些没用的又改变不了的,你是过自己的小日子,不要管他人的看法,肚子里宝宝健康最重要。你说是不是呢?